7 a 15 anos
Das 17h às 20h. É onde a maioria começa. Kihon, kata e kumite, com foco em segurança.
A idade é referência, e não regra: turmas misturam idades quando faz sentido.
Ver horáriosKaratê shotokan em São Paulo. Em breve, em Atibaia.
A ADAMA ensina karatê em três centros esportivos, para 214 alunos a partir de 7 anos. Nos equipamentos públicos da cidade, a aula é gratuita.
Em Atibaia, as turmas começam por convênio com a Prefeitura, também sem custo.
A ADAMA em números
214
alunos hoje
3
locais de treino
Gratuito
nos centros esportivos públicos
FPK
filiada à Federação Paulista de Karate
Para quem é
Escolha a turma pela idade
16 anos ou mais
Das 20h às 22h. Dá para começar do zero, em qualquer idade.
A idade é referência, e não regra: pai e filho podem treinar na mesma turma.
Ver horáriosAtibaia, em breve
100 vagas gratuitas, por convênio com a Prefeitura, a partir de 7 anos.
A idade é referência, e não regra.
Ver horáriosComo é a aula
Cinco partes, sempre na mesma ordem
Toda aula da ADAMA segue a mesma estrutura. Quem chega sabe o que vai acontecer, e quem treina há anos sabe onde está evoluindo.
Aquecimento e alongamento
Preparação física e articular, para prevenir lesão.
Kihon
As técnicas básicas: bases, socos, defesas e chutes.
Kata
As formas: as sequências do estilo shotokan, aprendidas e aperfeiçoadas.
Kumite pedagógico
Aplicação prática, com foco em segurança e controle de distância.
Mokuso
Respiração, meditação e reflexão sobre a conduta.
Comunicados
Avisos da associação
Perguntas frequentes
O que todo mundo pergunta antes da primeira aula
O karatê ensina meu filho a bater?
Não. A parte de combate da aula chama-se kumite pedagógico, dura dez minutos e é feita com foco em segurança e controle de distância. O aluno aprende a medir a distância justamente para não acertar o colega.
O resto da aula é repetição e concentração. O que os pais costumam notar primeiro é a criança pedindo licença para entrar no tatame, cumprimentando antes e depois, e esperando a vez.
O que levar na primeira aula?
Pode vir com roupa de educação física. A aula é descalço.
Chegue quinze minutos antes para o professor conversar com você e conhecer o aluno.
Precisa de kimono?
Não para começar. O kimono só depois, quando a criança ou você decidir que vai continuar.
É gratuito mesmo?
Nos equipamentos públicos, sim: a aula é gratuita e basta se inscrever no local. No CT Gordex a aula é paga.
Em Atibaia, as turmas começam por convênio com a Prefeitura, também sem custo.
Posso treinar junto com meu filho?
Pode. A idade é referência, e não regra: a ADAMA coloca pessoas de idades diferentes para treinar juntas, e é comum pai e filho na mesma turma.
Nossa origem
O legado do Sensei Vieira
José Vieira dos Santos
1938 a 2022 · 5º Dan
Formado sob o Shihan Tsunioshi Tanaka, fundou a Associação Mizu-do de Karatê e passou quase meio século nos tatames. A ADAMA foi criada em 2025 por alunos e amigos dele, para continuar o trabalho.
Tanaka → Vieira → Mizu-do → ADAMA
Transparência
Quem somos no papel
Estatuto, ata de eleição, alvará, cartão de CNPJ e a prestação de contas dos exames. Nada está sob pedido: está para baixar.